Viva kerid@s!

Nesse especial Ano Novo 2023, estou a partilhar algumas das minhas rotinas MÁGICAS para a saúde & bem-estar! Vou partilhar muita coisa que faço para manter a minha saúde e quero inspirar-te a seguir esse rumo comigo! Hoje com a importância de registar os sonhos!

Venha conhecer a Nutrição Holística que integra corpo, mente e espírito! Afinal TUDO é uma forma de nutrição e se soubermos treinar nosso corpo, responderá ainda mais! O objetivo é a nossa evolução!

Começo o dia e a primeiríssima coisa que faço é registar meus sonhos!

Tem de ser imediatamente, caso contrário esquecemos mesmo! Por isso, meu diário dos sonhos fica mesmo ao pé da cama!

 

* Porque registar os sonhos?

• Os sonhos podem ser incompreensíveis e malucos, mas podem impulsionar que sejas uma pessoa mais criativa;
• Jayne Gackenbach, pesquisadora de sonhos da Universidade MacEwan, no Canadá, explica que, ao relembrar os sonhos, podes começar a notar certos padrões e anormalidades. “Ele fornece inspiração criativa, regula as emoções negativas e, se conseguirmos acompanhar este processo, será mais fácil administrar essas sensações quando estivermos acordados.”

• Se preferir podes desenhar os sonhos. Recomendo dar títulos para cada sonho: nos
  força a capturar a ideia essencial de cada um deles.

• Descrever os sonhos em palavras também nos força a pensar mais ativamente sobre
  eles. Após a infância, é comum perdermos a habilidade de memorizar sonhos, mas tomar notas é um exercício mental.

• Alguns famosos de obras inspiradas em seus próprios sonhos: muitas das poesias de Edgar Allan Poe e a letra de “Yesterday”, de Paul McCartney.

• Meu preferido é São Bento. Na exposição de azulejos no Santuário São Bento da Porta Aberta em Terras de Bouro, no Gerês, vemos o retrato de como ele usava os sonhos para criar soluções, novos trabalhos e virtuoso que foi, tornou-se mestre em muitas artes.

(veja a foto seguinte).

Espero que tenhas gostado dessa simples, porém poderosa dica para começar o dia!

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• Raspar a língua;
• Beber água com limão.

Feito com Amor, Mais Saúde, VIVA!

Eu Sou Camila Cardoso