Viva kerid@s!

Nesse especial Ano Novo 2023, estou a partilhar algumas das minhas rotinas MÁGICAS para a saúde & bem-estar! Vou partilhar muita coisa que faço para manter a minha saúde e quero inspirar-te a seguir esse rumo comigo! Hoje os 5 Ritos Tibetanos!

Venha conhecer a Nutrição Holística que integra corpo, mente e espírito! Afinal TUDO é uma forma de nutrição e se soubermos treinar nosso corpo, responderá ainda mais! O objetivo é a nossa evolução!

             Começo o dia e a 6ª coisa que faço são os 5 Ritos Tibetanos: A Fonte da Juventude!

 

* Porque fazer os 5 Ritos?

Há 10 anos um amigo convidou-me a ler o livro A Fonte da Juventude de Peter kelder (sugiro o volume 2, mais completo – tenho em PDF se quiseres envia-me e-mail!).

O livro escrito em 1939 perdura por gerações, traduzido em 12 línguas. O livro conta a história de 5 exercícios antigos utilizados pelos lamas tibetanos, trazidos ao ocidente por um oficial reformado do Exército britânico identificado como Coronel Bradford.

• São apenas 15 a 20 minutos diários. Ideal repetir 21 fezes cada um dos 5 movimentos.
• Aumento da flexibilidade da coluna, diminuição das dores articulares, controlo da ansiedade, mais equilíbrio, energia, vigor, disposição, tónus muscular, flexibilidade.
• Sono mais profundo e reparador.
• Alívio de dores de cabeça, tensão pré-menstrual, congestão nasal, sinusites, infeções respiratórias e mais resistentes as enfermidades comuns como gripes e resfriados.
• Equilíbrio do peso.
• Retarda o envelhecimento: efeito benéfico sobre a visão, audição, memória e
  concentração, aguçando todos os sentidos.

OS 5 RITOS:

Veja o artigo completo com vídeo como fazê-los corretamente aqui no meu blog com a descrição dos movimentos passo a passo e vídeo ao vivo: CIQUE AQUI

Espero que tenhas gostado de mais essa dica de saúde maravilhosa!

Leia mais aqui no blog mais algumas rotinas mágicas de saúde:

Raspar a língua;

Beber água com limão.

Agora é só treinar!
Feito com amor!
Eu Sou Camila Cardoso